Люди, которые продолжительное время занимаются спортом, рано или поздно задумываются: что эффективней – бег или приседания? Чаще всего таким вопросом задаются именно девушки на начальных этапах своих тренировок. Бег и приседания дают примерно одинаковую нагрузку на тело и мышцы, но все же имеют свои весомые различия. Заменить одно упражнение другим и ожидать супер результата невозможно. … Читать далее Что полезнее и эффективнее бег или приседания?