В чем разница между классическим и спортивным массажем? Может это одно и то же или у них есть хоть какие-нибудь различия? Стоит подробней разобраться, что к чему.
Классический массаж
Во время проведения классического массажа задействуют все мышцы. Рецепторы тканей и мышц передают сигналы в ЦНС, в результате чего тонизируется нервная система, человек расслабляется, как и все его тело.
Классический массаж
По своему положительному воздействию на организм его сравнивают с лечебным. При болях в суставах или костях, в мышцах назначают, первым делом, именно классический массаж. Процедура проводится несколько раз на протяжении определенного времени. В этот период кровь активно насыщается кислородом, прорабатываются все суставы и мышцы, которые ранее были «неактивными», например, при сидячей работе. Благодаря комплексному влиянию на все тело, включая кости, суставы, мышцы, капилляры, сосуды и кожу организм вначале полностью расслабляется, а затем пробуждается, приходит в необходимый тонус для дальнейшей активной деятельности.
Спортивный массаж
Спортивный массаж известен еще с Древнего Рима, где перед состязаниями спортсменов расслабляли, натирали маслами, тонизирующими смесями, разогревали мышцы. Применяется к спортсменам, так как нужен он именно им. Во время усиленных тренировок, которым подвергают себя спортсмены в погоне за лучшими показателями и новыми достижениями, мышцы и тело все время напрягаются, что приводит к быстрому переутомлению и другим проблемам. Чтобы избежать плохих последствий (все же тело не железное, ему нужен отдых) спортсменам прописывается правильная диета, время для тренировок и отдыха, а также спортивный массаж.
В каждом отдельном случае подбирается свой тип спортивного массажа. Перед тренировками и соревнованиями нужно разогреть мышцы, и усилить кровоток или успокоить спортсмена. После тренировок важно восстановить силы физические и моральные, для этого усиливается лимфатическая и венозная циркуляция – это способствует уменьшению мышечной боли после значительных нагрузок. Во время тренировок массаж позволяет поддерживать мышцы в оптимальном тонусе и режиме, снимая лишнее напряжение и подготавливая их к еще более усиленным тренировкам. При травмах проводится реабилитационный или лечебный массаж.
Спортивный массаж
Что общего?
- По сути, спортивный массаж копирует приемы классического. Только используются они не все разом, а в соответствии с потребностями. Иными словами, в зависимости от того, какая задача стоит перед спортсменом: подготовится к соревнованию, усилить тренировки или расслабиться – применяются те или иные приемы классического массажа.
- Классический и спортивный массажи не просто так путают, они действительно очень схожи, даже если просто наблюдать за ними со стороны.
- Омоложение кожи происходит во время проведения обеих процедур. Во время них удаляются все ороговевшие частички кожи, эпителий и подкожные ткани насыщаются кислородом, усиливается кровоток в местах, где это необходимо, что положительно отображается на внешнем виде кожи и ее состоянии.
- Влияние на капилляры и сосуды также идентичны. Во время процедур сосуды расширяются, усиливается кровоток. Многие считают, что это способствует выведению токсинов, но эта теория фактически не доказана. И все же сами сосуды тонизируются, как и капилляры, а это позволяет в будущем избежать появления венозной сеточки, варикоза, тромбов и других подобных проблем.
Различия
- Спортивный массаж в принципе понятие очень абстрактное. В разных культурах он делается по-своему. Например, в Китае и Америке могут применять совершенно разные методики. То есть «спортивный» – это не тип, не разновидность, а скорее направленность. Классический – это отдельный вид массажа, который применяется по всему миру и имеет четкие границы технологий и целей.
- Цели не сильно, но отчасти отличаются. Классический массаж просто расслабляет и тонизирует тело, снимая болевой синдром и повышая работоспособность, а спортивный может, как тонизировать, так и расслаблять или просто быть частью реабилитации.
- Классический можно делать кому угодно, а спортивный был разработан специально для спортсменов, чтобы помочь им в тренировках.
- Во время проведения классического массажа используются разные ароматические масла, чтобы не только разогреть и расслабить мышцы, но и «подпитать» их полезными веществами, а также сделать процедуру еще более приятной и комфортной. В спортивном это, порой, недопустимо.
- В спортивном массаже есть и более агрессивные техники, которых нет в классическом.
- Ощущения во время классического всегда приятные, а во время спортивного могут быть как приятными, так и болезненными. Тут, как уже говорилось выше, все зависит от целей его проведения.
- Спортивный массаж можно делать на какой-нибудь отдельной части тела, например, ногах, после пробежки или тренировки, а классический всегда выполняется на всем теле.
- Классический массаж можно делать не чаще двух раз в неделю, а спортивный хоть каждый день.
