Каждый стремится заботиться о своем здоровье. Для профилактики многих заболеваний, сохранению красоты и молодости требуется полиненасыщенные жирные кислоты. Таковыми являются Омега-3 и Омега-6. Однако не все доверяют искусственным витаминам. Естественным природным источником данных кислот служит льняное масло.
Обладая невысокой стоимостью, это природный продукт приносит огромную пользу для организма. При регулярных курсовых приемах это природный источник линолевой и олеиновой кислот очищает организм, способствует повышению эластичности сосудов, помогает замедлить процессы старения. Главное перед началом приема выбрать форму выпуска льняного масла: жидкое или в капсулах.
Жидкое льняное масло
Многие производители выпускают льняное масло в бутилированном формате. Самым полезным считается витаминный состав, полученный методом холодного отжима. В зависимости от степени фильтрации, готовый продукт отличается по своему цвету, вкусу, составу.
Если выбором стала форма приема в жидком виде, стоит отдать предпочтение бутылкам из темного стекла. Хороший вариант купить природный витамин в пластиковой бутылке, но запакованным в бумажную коробку или плотную матерчатую упаковку.
Льняное масло в капсулах
Капсульная форма масла удобна, компактна, уже содержит необходимую дозировку. Льняное масло в желатиновых капсулах подходит для приема людям с вкусовой непереносимостью специфического состава продукта. Удобство фасовки позволяет брать с собой витаминные капсулы, не требуют специальных условий хранения.
По составу продукт в капсулах ничем не отличается от жидкого. Его польза воздействия на организм идентична маслу в бутылке. Производители выпускают упаковки, рассчитанные на курс приема.
Единство пользы
У жидкого льняного масла и в капсулах есть общие свойства, которые не зависят от формы выпуска. Оба этих продукта имеют следующие характеристики:
- Химический состав. Омега-3 кислоты составляют почти 60%, а Омега-6 – 20% в каждой дозе приема. Независимо от формы упаковки, состав продукта остается без изменений.
- Эффективность. Польза продукта зависит не от метода упаковки, а от периодичности курсов. Важно соблюдать дозировку, указанную на упаковке товара или назначенную врачом.
- Курс приема. При однократном употреблении или отсутствии систематического приема, эффективность сводится к нулю. Важно принимать витаминный состав курсовыми этапами, соблюдая перерыв.
На что влияет форма приема
Учитывая, что состав и польза льняного масла, выпускаемого в разной форме одинаковая, есть несколько отличительных особенностей. Эти различия заранее стоит знать при выборе продукта.
- Удобство приема и дозировки. Продукт в капсулах уже расфасован. Не нужно дозировать специальными мерными ложками. Принимать такие «витамины» удобно. К тому же, его приятно пить – нет специфического вкуса горечи.
- Срок хранения. Жидкая форма продукта после вскрытия упаковки хранится исключительно в холодном темном месте не больше месяца. Капсульная форма имеет больший срок хранения, так как полностью защищена от воздействия воздуха. Хранить можно вне холодильника, но лучше не подвергать воздействию солнечных лучей.
- Косметические процедуры. Если в планах использовать продукт в изготовлении домашних питательных масок, кремов, паст, стоит отдать предпочтение жидкому продукту – капсулы просто неудобно вскрывать.
- Стоимость. Масляный состав в капсулах дороже своего аналогичного продукта в бутылках. Учитывая, что оно хранится дольше, а принимать его проще, это много объясняет.
Вывод: если вы не планируете использовать ценный продукт в качестве средства для наружных косметологических процедур, не горите желанием возиться с дозированием ложками и соблюдать условия хранения, то лучший выбор – это упаковка в капсулах.
Прием и польза в различных формах
Льняное масло помогает не только восстановить необходимый запас кислот в организме, но и способствует качественному избавлению от многих болезней. Этот продукт подходит людям разных возрастов, но стоит учитывать форму выпуска.
- Дети. В питании детей продукт используется как биологически-активная добавка. Лучше выбирать в капсулах. Не все могут проглотить жирную массу, а уж заставить выпить деток вдвойне сложная задача. Капсулы решат эту проблему. Масло помогает избежать проблем с пищеварением, улучшает работу кишечника.
- Подростки. Для развития организма на этапе взросления характерны высыпания на коже, акне, пигментация и другие проблемы. При употреблении льняного масла уменьшается закупорка сальных желез, пигментация ослабевает, волосы становятся блестящими. Подростки очень любят пробовать все новое, поэтому лучше предложить самостоятельно выбрать, какую форму выпуска им удобнее принимать.
- Женщины. Для худеющих и соблюдающих диету девушек хорошим помощником станет масло изо льна. Стоит учесть, что в данной ситуации его следует принимать исключительно в капсулах, чтобы избежать нежелательных проявлений, например, тошноты. Во время менопаузы продукт помогает организму, потерявшему гормональную защиту, замедлить старение, улучшить общее состояние, нормализовать аппетит.
- Мужчины. Природный антиоксидант, стимулятор потенции. Для мужчин важно принимать его регулярно. Капсульная форма подходит как нельзя лучше.
Независимо от пола и возраста, льняное масло прекрасный помощник в укреплении стенок сосудов, профилактике атеросклероза. Оно поддерживает иммунитет, повышает тонус организма, улучшает состояние кожи, волос, ногтей.
Во время беременности стоит принимать по согласованию с врачом. Если имеются хронические заболевания желчевыводящих путей, онкологические или гормональные болезни, льняное масло противопоказано.
Чтобы польза от продукта была ощутимой, перед его применением лучше проконсультироваться с врачом.
