Если нет времени или желания посещать спортзал, но выглядеть красиво хочется, а большинство магазинов спортивного инвентаря предлагают дорогие, но непонятные тренажёры. Невольно падает выбор на компактные и удобные в использовании велотренажёры.
Но возникает проблема, что лучше выбрать спин-байк или велотренажёр и какие плюсы и минусы у каждого из этих агрегатов, отличаются ли они вообще, есть ли смысл делать выбор?
Спин-байк, основные особенности
Спин-байк — колодочный спортивный инвентарь. дающий нагрузку на организм как профессиональный велосипед. Также на этом спортивном снаряде можно воспроизвести различные поездки по любому рельефу, что способствует чередованию нагрузок так же, как и в реальной поездке, это способствует укреплению сердечно сосудистой системы, а также сжиганию жировых клеток.
Подразделяются 3 типа по осуществлению нагрузки на организм:
- Ременные, осуществляют нагрузку за счёт ременного натяжения.
- В магнитных агрегатах усилие распределяется за счёт магнитного притяжения (чем сильнее притяжение, тем выше усилие).
- Инерционные способствуют распределению нагрузок по принципу силы прилегания колодок и маховика.
По функциональности они подразделяются на любительские и профессиональные. Помимо функциональных характеристик на рассматриваемом спортивном снаряде есть возможность дополнительной регулировки нагрузки:
- Скорость вращения педалей стимулирует нагрузку на сердце, а также способствует переработки жировых тканей в мышечную массу.
- Комфортность тренировки создаётся благодаря функции ручного изменения нагрузки на устройстве с помощью распределения инертной тяги.
- Выбор положения при занятии способствует переносу основного упора на различные мышечные зоны, для более эффективного занятия.
Преимущественные характеристики спин-байка:
- Конструкция тренажёра разработана с возможностью адаптирования его к индивидуальным анатомическим особенностям пользователя.
- Изменение положения, а также уровня сидения способствует наибольшему развитию функций тела.
- Укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы.
- Развивает мышцы ног и ягодиц.
Недостатком обладает только любительский вид тренажёра – в нём ограничено время непрерывного функционирования.
Велотренажёр, основные особенности
Велотренажёр является одной из разновидностей цикличного тренажёра предназначенного для имитации езды на велосипеде, в классической конструкции имеет сидушку, имитацию руля для упора рук, дисплей на котором отражается шкала применяемого усилия, а также время с момента начала тренировки.
Преимущественными характеристиками такого спортивного инвентаря является то, что:
- Регулярные занятия повышают выносливость организма и укрепляют иммунитет.
- Способствуют похудению благодаря стимулированию сжигания калорий.
- Благоприятно воздействую на сердечно сосудистую и дыхательную системы.
- Происходит укрепление мышц, и коррекция фигуры за счёт работы пресса и бедер.
- Является прекрасным дополнением антицеллюлитного комплекса.
Велотренажёры классифицируются по системе нагрузки и подразделяются на:
- Спортивный инвентарь механического привода, усилие регулируется механической конструкцией.
- Магнитного привода – при помощи магнитного притяжения.
- Электромагнитного привода – нагрузка создаётся за счёт электромагнитной тяги.
По конструкции велотренажёры подразделяются на 4 типа:
- Вертикальные, один из наиболее распространённых видов тренажёров, часто приобретаемых домой, он позволяет осуществлять тренировку на все основные группы мышц, единственное противопоказание использования такого тренажёра – травмы спины.
- Горизонтальные, основными достоинствами такой конструкции является комфортабельность и распределение веса по всей конструкции тренажёра, идеально подходит для людей с лишним весом и находящихся на реабилитации.
- Гибридные, эти тренажёры имеют возможность менять положение в нескольких плоскостях, что позволяет использовать данный тренажёр нескольким пользователям, которые имеют разные физические особенности организма.
- Портативные, маленькие и компактные агрегаты без сидения, идеально подойдут тем, кто часто переезжает или имеют небольшую площадь помещения для тренировок, единственный недостаток этого тренажёра – неравномерная нагрузка на ноги из-за отсутствия сидения.
Важно: при занятиях на велотренажёре необходимо подобрать такой режим нагрузки, при котором, время непрерывной тренировки будет составлять не менее 30 минут.
Общие характеристики
Данные спортивные снаряды разработаны на единой концепции предназначены, прежде всего, для:
- Развития сердечно-сосудистой и дыхательных систем,
- Развивают выносливость,
- Укрепляют мышцы ног
- Способствуют похудению.
Отличительные характеристики
Основным отличием спин-байка от велотренажёра является:
- Спин-байк способен полностью заменить собой велопрогулки, в то время как стандартный велотренажёр такой функции не имеет.
- Функционал спин-байка намного шире, у него имеется регулировка руля и сидения для стимулирования различных мышц.
- Горизонтальный велотренажёр способен дать необходимую нагрузку на организм людям с определёнными противопоказаниями.
- Портативные велотренажёры занимают мало места и могут уместиться под кровать.
Что и в каких случаях лучше
Прежде чем принять решение в выборе нужно учесть возможность реальной велопрогулки, вес, наличие различных травм, индивидуальные особенности организма:
- Вертикальный подойдёт пользователям, не имеющим большого лишнего веса с возможнстью осуществления реальных велопрогулок.
- Горизонтальный подойдёт людям, имеющим большой лишний вес, а также тем, кто имеет травмы спины или же нагрузка на эти участки мышц по тем или иным причинам на данный момент противопоказана.
- Гибридный идеально впишется как семейный тренажёр, для нескольких пользователей с разными физическими особенностями.
- Портативный подойдёт тем пользователям, которые не могут себе позволить использование большого пространства, или же вынуждены постоянно менять место пребывания.
- Спин-байк подойдёт тем, кто большого лишнего веса не имеет, отсутствуют травмы, имеется достаточная площадь для установки тренажёра, а также не имеющим возможности совершать реальные велопрогулки.
