Для своих детей всегда желаешь самого лучшего. С самого рождения начинается построение планов на жизнь дочери/сына – в какой сад отдать, в какую школу, кем он будет работать. Ведь давно известно, что личность человека закладывается с раннего детства. Ребенку хочется дать здоровья, хорошую профессию, увлечения в жизни. Именно поэтому родители начинают лихорадочно думать, спорить, решать…
Подробнее
Пренебрежение собственным здоровьем постепенно остается в прошлом, а ключевым ориентиром в образе жизни становится физическая активность. При этом каждый преследует свою цель. Кто-то грезит рельефностью, прибегая к тяжеловесным нагрузкам, а кто-то делает выбор в пользу аэробных тренировок, позволяющих похудеть и укрепить сердечно-сосудистую систему. К сожалению, не у всех есть возможность регулярно посещать фитнес-клуб. И в…
Подробнее
Как правило, начинающие спортсмены рано или поздно озадачиваются вопросом: хватает ли обычного пищевого рациона для достижения нужного результата, или необходимы дополнительные источники энергии и питательных веществ? Самые распространенные и рекомендуемые элементы спортивного питания: протеин и креатин. Что лучше выбрать? Для чего нужен протеин? Выбор спортивной добавки обусловлен конкретно теми целями, которых хочет достичь спортсмен. Если…
Подробнее
Ничто так эффективно не помогает бороться с лишними килограммами, как занятия физическими упражнениями. Спорт не только великолепно корректирует фигуру, но также укрепляет организм человека, способствует долголетию и крепкому здоровью. В данной статье рассмотрим такие популярные виды спортивных тренажеров, как беговая дорожка и орбитрек. Какой из них и для кого лучше, на проработку каких групп мышц…
Подробнее
Спорт основательно закрепился в жизни подрастающего поколения. Вести здоровый образ жизни, иметь атлетическое телосложение и добиться успеха в той или иной спортивной сфере, всегда считалось престижным. Выбор секций весьма разнообразен: теннис, хоккей, единоборства, фигурное катание, плавание и многое другое. Однако, самыми популярными, по сей день, остаются футбол и баскетбол. Миллионы мальчишек и девчонок со всего…
Подробнее
Бег – это один из самых эффективных способов зарядится энергией, привести свое тело и мысли в порядок, кроме того, улучшается здоровье, а именно сердечно сосудистая система. Многие начинающие спортсмены задаются вполне правильным вопросом «Когда лучше бегать, утром или вечером?». В статье подробно описан каждый вид пробежки. Утренняя пробежка Бег по утрам в первую очередь полезен…
Подробнее
Недаром говорят: «Движение – жизнь». Умеренная физическая нагрузка не только позволит придать фигуре желаемые очертания, но также повысит силу и выносливость организма, но также поспособствует улучшению настроения и укреплению здоровья. И бег, и плавание считаются одними из лучших тренировок для подтягивания фигуры, избавления от лишних килограммов и укрепления мышц. Разбираемся, для кого будут эффективны перечисленные…
Подробнее
Первые элементы рукопашной борьбы появились ещё у первобытного человека. Чтобы выжить ему приходилось владеть не только навыками применения примитивного оружия, но и ведения схватки голыми руками. Со временем борьба слилась с религиозными обрядами, приобрела состязательный характер. Сейчас существует множество видов рукопашного единоборства. Многие народы мира имеют свои системы единоборств. Сравним два их вида: самбо и…
Подробнее
Спортивные тренировки не имеют ограничений по возрасту. Контактные виды, помимо общего физического развития, воспитывают силу воли, уверенность и смелость. Это особенно важно в детстве, когда у человека закладывается фундамент его будущего характера. Среди прочих, в нашей стране широко распространены бокс и самбо. Давайте подробней поговорим о каждом из них. Тренировки по боксу Этим видом может…
Подробнее
Сегодня становится очень популярным вести здоровый образ жизни, записаться в фитнес-клуб, подписаться на блогеров по спортивным тренировкам или участвовать в флешмобах по здоровому питанию. Что же побуждает людей разной возрастной категории менять образ жизни? Эти поступки руководствуются желанием снизить вес, поддерживать общую физическую подготовку и усовершенствовать тело. Ведь быть здоровым и уверенным в себе –…
Подробнее