Спортсмены, начинающие свой путь в мире боевых искусств, часто стоят перед выбором конкретного направления. Одними из самых популярных контактных видов спорта являются дзюдо и греко-римская борьба. В обоих случаях тренировки не столь травмоопасные, как при выборе ударных видов, например, бокса, при этом борец имеет возможность развить ловкость, гибкость, выносливость и укрепить физическое здоровье.
Греко-римская борьба: особенности, преимущества
Зарождение греко-римской борьбы уходит в прошлое Древней Греции. Это один из первых видов спорта, который был включен в Олимпийские игры. На протяжении многих лет в правила схваток вносились изменения. Последние значимые правки произошли в конце 19 века.
Искусство классического боя
Правила данного вида спорта достаточно просты: задача борца уложить своего соперника на лопатки (туше), что гарантирует ему чистую победу. Другой способ победить – набрать большее количество баллов за поединок.
Классическая борьба ограничена в технических элементах, что делает ее утомительной, «вязкой» и требует от спортсменов хорошей физической подготовки. Особенностью данного вида единоборств от других является то, что атлетам запрещено осуществлять захваты ниже пояса. Попытка нарушить условие карается присуждением победы сопернику.
Категорически запрещены любые попытки лишить борца равновесия с использованием ног. Захват, подножка, зацеп ниже пояса – это быстрый путь к проигрышу.
Во время боя положение, или стойка, участников может быть разным. Запрещено использовать ноги для нанесения ударов и вывода из равновесия. Но приверженцы греко-римской борьбы активно занимаются их подготовкой: от быстроты реакции и передвижения атлета зависит его маневренность.
Технические моменты
Схватка в классической борьбе проходит на ковре, имеющем форму круга. Время поединка ограничено. Чтобы одержать победу, у борцов есть всего 2 раунда по 3 минуты, с перерывом в 30 секунд.
В качестве спортивной формы поклонники единоборств классического стиля используют специальное трико. Экипировка атлетов напоминает комбинезон, плотно прилегающий к телу. Обтягивающий силуэт не позволяет активно использовать трико, чтобы зацепиться за соперника. Но иногда борцы крепко сжимают лямки или плавки, пытаясь сохранить равновесие или иным способом помочь себе в бою.
Дзюдо: философия, искусство и борьба для поклонников Японии
Дзюдо является довольно молодым видом спорта. Спортивное единоборство появилось на базе другого вида боевых искусств в начале 19 века в Японии.
Изначально дзюдо, как и большинство видов спортивной борьбы, было создано для развития и укрепления навыков самозащиты. Навыки этого вида боевого искусства направлены на отражение атаки соперника, что и наложило отпечаток на дальнейшее становление дзюдо как спортивного соревнования.
Главная черта этого вида боевого искусства состоит не в подавлении соперника своей физической силой, а в умении использовать его агрессию против него самого. Дзюдоисты называют свой стиль «путь гибкой ветви».
Особенности боевого стиля
Дзюдо относится к энергозатратному виду единоборств, так как практически все боевые приемы и броски соперники вынуждены совершать в партере. На сленге борцов «партер» означает особое положение в процессе противостояния: когда один из бойцов лежит на боку, спине, стоит на коленях или в позе моста.
Направление отличается разнообразием технических элементов, что позволяет бойцу запутать своего оппонента и, выждав подходящий момент, воспользоваться правильным приемом, чтобы выиграть в схватке. Это спорт, основанный на применении не только физической силы, но и умения размышлять. Борец должен предугадывать действия соперника, молниеносно подбирать прием и рассчитывать собственные силы.
Подготовка к сражению
Соревнования по дзюдо проходят на мягком ковре, имеющем квадратную форму. Продолжительность раунда устанавливается правилами соревнований, в большинстве случаев составляет 5 минут.
В дзюдо борцы должны выходят на ковер, одетые в специальную форму под названием GI. Те, кто незнаком с этим видом спорта, ошибочно называют ее «кимоно», что в корне является неверным определением и оскорбительно для спортсменов.
Как стать победителем?
Правила данного вида спорта позволяют одержать 100% победу несколькими способами:
- Боец должен сделать бросок из стойки соперника на лопатки. Это залог быстрой и чистой победы.
- Сделать болевой или удушающий прием оппоненту, который заставит его сдаться.
- Удержание другого спортсмена на лопатках не менее 30 секунд.
Борец одерживает победу при достижении любого из перечисленных вариантов.
Дзюдо и греко-римская борьба: что общего?
Дзюдо и греко-римская борьба имеют одну особенность, которая их объединяет и, в тоже же время, отделяет от остальных боевых искусств – отсутствие ударной техники. Бокс, карате отличаются применением физической силы в совокупности с большим количеством ударов, поэтому эти виды спорта относятся к ударным.
Равенство в технике боя
Если сравнивать дзюдо и греко-римскую борьбу со спортивной точки зрения, то здесь для победы борцам следует вывести соперника из равновесия, то есть выполнить бросок.
Основное сходство этих видов единоборств в том, что для чистой победы бросок соперника должен быть выполнен на лопатки.
Чем отличаются единоборства?
При сравнении двух видов единоборств важно учитывать, что играет главную роль при развитии навыков атлета: узкая направленность, как в греко-римской борьбе, или универсальность, как в дзюдо.
Отличия между видами:
- Одежда дзюдоистов и борцов. Борцы классического стиля проводят поединок в обтягивающем трико, что позволяет выполнять им захваты только за корпус и руки. Борцы дзюдо могут использовать GI для захвата в любом месте, что дает возможность выполнять большое количество технических элементов.
- Техника боя. Болевые и удушающие захваты в дзюдо и отсутствие таких приемов в греко-римской борьбе, которая ведется только выше пояса. В дзюдо разрешено использовать удары ногами, чтобы совершить подсечку, зацеп, и тем самым вывести соперника из равновесия.
Возможность проведения болевых и удушающих приемов в дзюдо и отсутствие таких способов борьбы в классическом варианте отчуждает эти виды боевых искусств.
Влияния стиля на шансы победить
В отличие от греко-римской борьбы, в дзюдо у борца больше шансов одержать победу над соперником, превышающим его по росту, весу и физической мощи в целом. У атлетов-приверженцев классического стиля акцент в бою только на применение силы, выносливости и демонстрации уровня подготовки.
Это сказывается на способах подготовки атлетов. В дзюдо тренировки направлены на изучение новых приемов и доведение их до автоматизма. Борцы греко-римского стиля делают акцент на мощь и физическую выносливость, поэтому они часами изнуряют себя силовыми упражнениями.
Что выбрать: борьбу или дзюдо?
При выборе единоборства следует обратить внимание на преследуемую цель. Виды спорта, предусматривающие прямой контакт с соперником, могут быть направлены на усиление физических качеств, укрепление уверенности в себе или улучшения навыков самообороны.
Дзюдо: для самообороны и не только
Сточки зрения развития навыков самообороны дзюдо относится к прикладному виду спорта, но является более щадящим, чем классическая борьба. В случае непредвиденного нападения навыки в этом виде помогут справиться с обидчиком без применения физического насилия по отношению к нападавшему.
Заниматься дзюдо будет полезно тем, кто желает:
- Овладеть десятками приемов для самообороны.
- Научиться сохранять баланс тела в любой ситуации.
- Получить знания, как быстро вывести соперника из равновесия.
- Побеждать в схватке без причинения особого вреда другому спортсмену.
Боевое искусство родом из Японии подойдет для парней любого телосложения. Но этот вид спорта привлекает и девушек, которые хотят научиться защищать себя и укрепить физическое здоровье.
Греко-римская борьба: выбор смелых и сильных
Классическая борьба направлена не столько на возможность оказать сопротивление при нападении, сколько на развитие физической мощи, силы и гибкости. Занятия этим видом единоборств полезны тем, кто хочет укрепить связки у сухожилия, повысить реакцию и скорость, увеличить выносливость организма.
Вид спорта больше привлекает мужчин крепкого телосложения, которые любят тренировки по 3-6 часов в зале и готовы выкладываться на 100% в процессе боя. Единоборство в классическом стиле крайне травмоопасно, поэтому требует осторожности и полной отдачи от спортсменов.
Женщинам такой вид спорта не доступен: захваты происходят на уровне груди, а многие приемы, в частности, броски, могут привести к серьезной травме и дальнейшему бесплодию. Поэтому врачи международной федерации запретили допускать слабый пол до участия в классической борьбе.
