Люди занимаются спортом по разным причинам. Кто-то хочет сбросить вес, а кто-то – набрать мышечную массу. Одни начинают тренировки по личной инициативе, другие по показанию врачей. Причины могут быть разные. Но рано или поздно каждый, кто хочет заниматься в одном из спортивных направлений, сталкиваются с дилеммой: что выбрать? Многие не понимают разницы между тем или…
Подробнее
Боевыми искусствами владеет не так много людей, но посмотреть на спортсменов во время состязаний приходит множество зрителей. Это не удивительно. Чтобы победить в поединке, нужно использовать множество приемов, захватов. Ловкость, стремительные действия спортсменов, переживание за своего фаворита заряжают энергией, повышает адреналин. Только ловкость рук Советский Союз во времена своего существования мог удивить мир своими открытиями…
Подробнее
Изящество и гармоничность бойца айкидо или динамичные и не менее грациозные движения дзюдоиста достойны восхищения. Каждое из этих единоборств помогает победить противника, тренирует тело, укрепляет дух, а также развивает самоконтроль, память, воображение. Единение энергий Из многочисленных восточных техник айкидо сравнительно молодое. Японец Уэсиба Морихэем создал его в начале XX века, но само название официально было…
Подробнее
Люди, владеющие каким-либо боевым искусством, постоянно находятся в прекрасной физической форме, и даже встретив хорошо тренированных противников победят их. К одним из самых популярных техник относятся самбо и джиу-джитсу. Оружие не понадобится Не одни восточные единоборства известны и популярны во всем мире. Боевое искусство, разработанное в Советском Союзе, тоже приобрело массу поклонников. Названо оно было…
Подробнее
Сторонников здорового образа жизни во все времена было предостаточно. И сейчас, как никогда, спорт популярен в любом возрасте. Каждый человек, уважающий свое тело, считает нормой регулярно поддерживать себя в форме. Но когда речь заходит об определенном виде спорта, то здесь уже нужны более конкретные предпочтения. Популярные спортивные увлечения — это бокс и футбол. Абсолютно разные…
Подробнее
Спортсмены, начинающие свой путь в мире боевых искусств, часто стоят перед выбором конкретного направления. Одними из самых популярных контактных видов спорта являются дзюдо и греко-римская борьба. В обоих случаях тренировки не столь травмоопасные, как при выборе ударных видов, например, бокса, при этом борец имеет возможность развить ловкость, гибкость, выносливость и укрепить физическое здоровье. Греко-римская борьба:…
Подробнее
И плаванье, и аквааэробика – это физическая нагрузка для организма с расходом большого количества калорий. Процесс похудения начнется в случае, когда у тела появится их дефицит. Тренировки лучше проводить настолько интенсивными, чтобы расход энергии превышал приход калорий с пищей. Какой вид спорта выбрать – аквааэробику или плавание – зависит от каждого конкретного человека. Польза плавания…
Подробнее
Во время роста мышечных клеток происходит синтез белка, который сопровождается расходом энергии в виде АТФ. Доминантную роль в этом процессе играет креатин (важная составляющая мышечной и сердечной тканей позвоночных существ), хотя сам он не является частью белков. В процессе метаболизма вещество превращается в креатинфосфат – соединение, наделяющее сердце, мозг и мышцы энергией. Чем выше уровень…
Подробнее
Люди, которые продолжительное время занимаются спортом, рано или поздно задумываются: что эффективней – бег или приседания? Чаще всего таким вопросом задаются именно девушки на начальных этапах своих тренировок. Бег и приседания дают примерно одинаковую нагрузку на тело и мышцы, но все же имеют свои весомые различия. Заменить одно упражнение другим и ожидать супер результата невозможно.…
Подробнее
Занятие бегом или фитнесом предполагает развитие физических возможностей, укрепление мышц, сжигание лишних калорий, тренировку сердечно-сосудистой системы. Регулярные физические нагрузки позволяют не только укрепить здоровье, но и совершенствовать свое духовное развитие. Обретается гармония с окружающим миром и навсегда исчезнут стрессы. Бег доступен всем В повседневной жизни мы часто встречаем людей, занимающихся бегом. Им занимаются дети, взрослые…
Подробнее